肌肉少女(流汗吧健身少女)

Bitget下载

注册下载Bitget下载，邀请好友，即有机会赢取 3,000 USDT

APP下载   官网注册

其实，每个女孩子，都可以考虑把力量训练纳入日常的计划中。

如果没有力量训练，从 30 岁开始，我们的肌肉和骨骼就开始流失，到了更年期，这种流失会更快。这一切是悄无声息发生的，可能 20 岁的你和 40 岁的你体重相同，但身体的成分已经悄悄改变了，换成了更多的脂肪，更少的肌肉，而力量训练，会改变这一点。

至于很多人说的：练肌肉会变成「金刚芭比」吧，其实完全不用担心。女性长肌肉本身很难，每天刻苦训练，最好的成绩也只是好看的线条而已。

所以姑娘们，别犹豫了！

来源：丁香医生

相关内容

标签： 力量训练 训练 力量