今年的母亲节是5月13日，过几天就是啦，你们给母亲准备了什么礼物呢？还没那想好的，可要赶紧备起来了~

虽然偶尔会怀疑自己是不是亲生的，但是妈妈的确是“当大多数人都在关注你飞得高不高的时候，只有少数人关心你飞得累不累”的那个少数人。

生活中，妈妈关心孩子的健康，却常常忽略自己。你了解妈妈的健康状况吗？今天，我给各位母亲送上一份“健康大礼包”，祝愿妈妈们身体健康，青春永驻！

【美食篇】

母亲节 为妈妈亲手熬制一碗爱心靓汤

▲鸭血木耳肉片汤

主要功效：补益气血

推荐人群：血虚人群尤其是血虚的妈妈或准妈妈。

1.材料：鸭血500g、水发木耳200g、瘦肉片100g、枸杞5g、生姜适量（3~4人量）。

2.烹调方法：在锅中放入1.5L清水，将木耳、生姜、枸杞一同放入，武火煮开后放入鸭血、肉片继续煮10分钟，然后根据个人口味放入食盐、香葱、白胡椒等调味食用。

▲黄精炖甲鱼

主要功效：滋阴润燥、健肤养血

推荐人群：日夜操劳，气血不足导致皮肤干燥、粗糙、易生褐斑的母亲们

材料：黄精10g、干桑葚10g、玉竹10g、枸杞5g、甲鱼半只、瘦肉50g、生姜、料酒适量（2~3人量）

烹调方法：将宰杀后的甲鱼用开水烫后刮去背及裙边黑膜、脚上白衣，剁去爪、尾，开腹除内脏，洗净，放入清水中煮沸5分钟，取出撕去黄油，剔除背壳、腹甲及四肢粗骨，切成2厘米小方块，置入炖盅内，加入1L清水，再将洗净的黄精、桑葚、玉竹、瘦肉、生姜等食材一同放入炖盅炖至甲鱼肉烂熟，最后放少许黄酒和食盐，吃肉喝汤。

▲菠萝蜜煲鸡

主要功效：补中益气，通乳。

推荐人群：产后乳汁较少的新手妈妈。

1.材料：菠萝蜜果肉10颗，鸡1只（净重约750g）（2~3人量）。

2.烹调方法：鸡洗净斩大件，稍焯水。菠萝蜜果肉洗净，取出果核，果肉连同果核备用。把鸡、果肉、果核一同放入汤煲中，加水约2000ml。大火煮开后转小火，煮约1小时，加盐调味即可。

【养生篇】

人老真的会“珠黄”吗？妈妈们如何关爱自己

生活中我们也发现，有一些女性尽管年纪大了，但体态依旧圆润优雅，眼神清明，面容白皙剔透，看起来比实际年龄小很多。同样是女人，为什么有如此差别？因为她们懂得养护自己。

中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本。女子为阴，不足于阳。女子以肝为先天，肝血易虚，肝气易郁。女人自我养护应该从这些方面入手。

调整心态 调出好心态，是女人养护的基础。“养生要以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。”多读书，多爱好，宁心静气，淡泊名利，宽容善良，乐观向上，是养心的主要手段，可以疏肝养肾健脾。肝肾脾气正常，体态就不会破败，面色就不会萎黄。

防寒保暖 女子为阴，先天阳气不足，温阳对女性自我养护非常重要。防寒保暖是最简便的温阳方法，特别是经期和产褥期，更要保暖。吃温热助阳的饮食，如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等，可以保住体内阳气，使之不弱，使体内气血运行通畅。运动可以助阳气升发。温灸有“阳脉之海”之称的督脉，可以有助于缓解女性宫寒等症。

养血疏肝 女子肝血易虚，肝气易郁。养肝血、疏肝气是女性自我养护最重要的一环。怎么养肝血、疏肝气？《黄帝内经》里讲：“人卧血归于肝，人动血运于诸经。”对女人来说，睡眠是最好的美容。不吸烟、不熬夜、每日睡好子午觉，保证7~8小时的睡眠时间。另外，吃些养肝血的食物也是很好的办法，比如枸杞、阿胶、百合、大枣、枸杞子等。疏肝气最好的方法是运动，散步，小跑，爬山，唱歌，跳舞，都可以。肝血养足了，肝气疏通了，体自强健，眸自清明，面自白皙。

人老珠黄是自然规律，但是我们做好自身养护，就可以让它来得晚点、晚点、更晚一点，直到我们从容、优雅、尊严地老去。

我们经常说陪伴就是最长情的告白，但是在现实生活中我们能陪伴父母的时间真的不多，尤其是在外工作的子女，一年当中和父母见面的次数五个手指头都能数得过来。所以，家人身体健康，生活喜乐无忧就是我们最大的心愿啦，除了上面所说的爱心靓汤，还可以陪爸妈唠唠嗑、逛逛公园，这些也是非常棒的礼物。

你们打算给妈妈送什么礼物呢？或者曾经送过什么妈妈很喜欢的礼物都可以留言补充，顺便给大家参考参考哟。