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“最近时间变得更短了,才5分钟,唉……”
“时间老是这么短,用不用去医院看看?”
“这次才3分钟,她会不会不满意?”
以上,是关于“早泄”的烦恼,相信可以代表部分男性的心声。
早泄,不仅让男人没面子,伤自尊,长期如此还会影响心理健康。
如何远离“快枪手”,重振雄风? 相信很多男性都想知道答案。
别急,在此之前,我们先来了解下,什么才是真正的早泄。
早泄,就是时间短吗?
早泄是一种常见的男性性功能障碍,发病率约为35%~50%。
判断自己是否早泄,很多人都是通过时间长短来衡量,比如从开始到结束,用时2分钟,就默认自己早泄。但实际上,时间只是衡量早泄的一个维度。
根据国际性医学会和美国精神病协会颁布的《精神疾病诊断和统计手册第四版(DSM-TR-IV)》可知,早泄是指在插入阴道之前或刚刚插入时,受到极小的刺激即发生不是患者所希望的射精。
具体应包括3个方面:
1.从第一次性生活开始,每次1分钟左右就结束,或者时间从3分钟以上降至3分钟以下;
2.不能控制释放动作,延迟存在困难;
3.引发消极结果,如烦恼、痛苦、忧虑、沮丧、逃避性亲密、伴侣不满意等。
也就是说,偶尔一次时间短,或者就算时间短但是自己和伴侣都觉得满意,不会产生困扰,就不能称为早泄。
至于早泄的病因,目前认为与调控射精的功能紊乱和阴茎过度敏感有关。
射精这一动作,是由感受器、运动中枢神经和脊神经组成的反射活动完成,当神经核、相关神经递质及受体的数量和功能发生改变,则可导致早泄。
此外,早泄还与心理、疾病、伴侣等因素有关。
如长期过度“动手”,由于紧张或害怕被发现,导致形成快速释放的习惯;若本身有前列腺炎的男性,可能会影响到盆底肌肉和神经,也会引起早泄;伴侣对性生活质量要求高,自己为满足对方需求而压力过大等,也会导致早泄。
3个方法,让你远离“快枪手”
男性的高自尊可能会让他们在出现早泄时给自己贴上“不行”的标签,难以启齿,甚至讳疾忌医,这种错误的认知只会让早泄越拖越严重。
正确的做法是将其视为一种“疾病”对待,及时合理规范的治疗。可以从以下3个方法入手,远离“快枪手”,重振雄风。
1.心理调节
在性生活时,紧张、焦虑,或者工作生活中压力过大,导致同房不在状态,如果存在类似的心理,则首先要进行心理调节,消除负面心理情绪,保持乐观积极的态度。同时可以和伴侣积极沟通,获得支持和鼓励,也可以减轻一定的心理压力。
2.药物治疗
运用药物进行针对性治疗,更直接便捷。
目前,早泄的临床一线治疗是以口服药物为主,获得各个国家批准治疗的药物为盐酸达泊西汀片,也是临床上广泛使用的药物。
像爱廷玖盐酸达泊西汀片这种药物属于选择性5-羟色胺再吸收抑制剂,主要作用于人体的中枢神经,它通过抑制性兴奋,提高人体中枢神经对于射精的控制力,从而延长时间。
3.技巧训练
治疗早泄辅以一定的技巧训练,有时能起到事半功倍的效果。
- 动-停法
同房时,当出现释放紧迫感,就减慢动作或停止抽动,可以锻炼释放控制力。需坚持每周锻炼2次,周期为3~6个月。
- 挤捏训练
当出现释放紧迫感时,可以让伴侣用手压迫系带及冠状沟部位,几秒后松开,反复几次可使紧迫感消失。
- 提肛运动
提肛运动可以促进局部血液循环,锻炼盆底肌。具体做法为有规律地往上提收肛门,然后放松。这种运动不限时间地点,坐站行均可进行。
早泄不是什么疑难杂症,需要树立信心调节心态,根据自身情况配合药物治疗,辅以技巧训练,长期坚持就能有所改善。同时还应注意,治疗的目的不是盲目追求时长,而应以提高满意度为主要目标。
参考资料:
1. 周小川(综述),姜睿(审校).早泄的诊治进展[J].《中国男科学杂志》,2012:69-72.
2.《男科专家支招:四个行为疗法治早泄》.生命时报. 2020-03-14
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